Ajankohtaista

LIIKUNTATOIMIEN KORONAOHJEISTUKSET

Suositus aikuisten (yli 18 v.) harrastustoimintaan sisätiloissa kiihtymisvaiheessa
 

Liikuntatilat:

• liikuntatiloihin otetaan sellainen määrä käyttäjiä, jotta turvavälit pystytään säilyttämään
• seurat toimivat tiloissa lajiliittojen omien ohjeistusten mukaisesti
• käsidesien ja käsipesujen käytön mahdollistaminen
• vältetään kohtaamisia mahdollisuuksien mukaan
• salivuoron vastuuhenkilön velvoitetaan pitävän kirjaa käyttäjien henkilötiedoista 2 viikon ajan ja toimittamaan ne tarvittaessa kunnan liikuntatoimen viranhaltijalle
• Vesihelmen höyrysaunat poistetaan käytöstä. Muiden saunojen kävijämäärä on enintään 6 henkilöä kerrallaan
• pukuhuoneissa ja siirtymätilanteissa muista turvavälit ja käsihygienia sekä suosituksena maskin käyttö
  
   

Yleisötilaisuudet:

• sisä- ja ulkotiloissa järjestettävät yleisötilaisuudet ja yleiset kokoukset, joihin osallistuu yli 20 (kaksikymmentä) henkilöä kielletään. Tilaisuudet voidaan kuitenkin järjestää yleisötilaisuuksia ja yleisiä kokouksia, joihin osallistuu yli 20 (kaksikymmentä) henkilöä edellyttäen, että turvallisuus niissä voidaan varmistaa noudattaen opetus- ja kulttuuriministeriön ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ohjeita
• liikuntatiloihin otetaan katsojia puolet normaalimäärästä (kun tilanne katsotaan tarpeelliseksi)
  
  

Kaupungin ja kuntien omat ohjatut ryhmäliikuntatunnit
 (jumpat, kuntosalit, pelit tms.)

• ryhmän koko alle 20 henkilöä tai henkilömäärä, jolla turvavälit voidaan säilyttää
• ryhmät jatkuvat, jos turvavälejä pystytään noudattamaan
• hygieniaohjeita noudatettava
• pukuhuoneissa maskisuositus
• vältetään kohtaamisia mahdollisuuksien mukaan
• vastuuhenkilön velvoitetaan pitämään kirjaa käyttäjien henkilötiedoista 2 viikon ajan
  
  

Yleisiä lisäohjeita:

• tiukka oirekuri eli pienimmistäkin oireista jäädään kotiin
• pukuhuoneissa ja siirtymätilanteissa muista maskin käyttö, turvavälit ja käsihygienia 
• harjoitustilojen ja – välineiden huolellinen hygienia ja siivous
• mikäli itsellä tai samassa taloudessa asuvalla on flunssaan tai koronaan sopivia oireita, harrastukseen ei ole syytä mennä, oireileva hakeutuu testiin. Ennen testituloksen saapumista harrastus pidetään tauolla
• useampaa harrastusta harrastavan henkilön suositellaan kiihtymisvaiheen ajaksi pyrkivän valikoimaan itselleen tärkeimmän harrastusryhmän ja pitämään taukoa muista harrastuksista. Tällä voidaan rajata yksittäisen kokoontumisen lisäksi myös ryhmien välillä tapahtuvien altistusten laajuutta

• harrastusryhmien vaihtuessa on hyvä jättää riittävä aikaväli vähintään viikko ryhmien välille, jolloin vältetään ryhmien välillä altistukset
• mikäli ryhmäkokoa pienennetään ryhmää jakamalla, on hyvä pitää jaetut ryhmät vakioina ja välttää ryhmien välillä vaihtuvuutta

 Näillä ohjeistuksilla pyritään yhteistyössä käyttäjien kanssa tarjoamaan liikunnan harrastamisen mahdollisuus jatkossakin turvallisesti, jotta liikuntatilat saadaan pidettyä avoimina kaikille käyttäjäryhmille!

 26.10.2020

 Forssan, Jokioisten ja Tammelan liikuntatoimet

HARRASTELENTOPALLON B-SARJA 2020-2021

Otteluohjelma

Harrastesarjan säännöt

TULOKSIA:

A-SARJA:

Tampa        - Ottopojat 2-1 (25-19, 23-25, 25-19)
Kohu-85      - Kiusaajat 1-2 (25-15, 23-25, 22-25)

SARJATAULUKKO

Kiusaajat    8 7 1 17-7  17
Tampa 6 3 3 10-8 10
Kohu-85 7 3 4 10-11 10
Ottopojat    7 1 6  5-16  5

 B-SARJA:

Kiistapeikot - VePa      2-0 (25-18, 25-22)
Huru-Ukot - Torronsuo 2-0 (25-12, 25- 7)
Opettajat - Datum 0-2 (11-25, 18-25)
Vaulammi     - Murto     2-0 (25-20, 25-14)

 SARJATAULUKKO

Vaulammi     6 6 0 12-1  12
ETKU 6 5 1 10-3 10
Datum 6 4 2 9-4 9
VePa 6 4 2 8-4 8
Kiistapeikot 5 3 2 7-4 7
Murto 6 3 3 6-7 6
Huru-Ukot 6 2 4 5-8 5
Opettajat 7 2 5 4-10 4
MaLePa 6 1 5 2-10 2
Torronsuo    6 0 6  0-12  0

Seuraavat ottelut:

B-SARJA Jokioinen 1.12.

18.00   Datum - Huru-Ukot
18.45 MaLePa - Kiistapeikot
19.30 Opettajat - Torronsuo
20.15   ETKU - Murto

 A-SARJA Tammela 2.12.

18.00   Kohu-85 - Ottopojat
19.00   Kiusaajat - Tampa

LIIKUNTAVINKKEJÄ POIKKEUSTILAN AIKANA!

Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää myös poikkeustilanteessa. Tuohon alle on koottu ikäryhmittäin muutamia videoita ja vinkkejä kuntoiluun sekä ideoita ulkoiluun. Tutustu listaan ja  nauti liikunnasta yksin, kaverin tai perheen kanssa!

Treeniohjelmia nuorille 

Vinkkejä ja tehtäviä perheille (Neuvokasperhe)

Vinkkejä perheliikuntaan (mieli.fi)

Tehtäväkortisto motoristen taitojen harjoitteluun (Skillilataamo)

Pelejä, leikkejä (Sporttipankki) 

Perinneleikkejä (Perinneleikit ry)

Terve urheilija -videoita (UKK-instituutti)

POIKKEUSOLOJUMPPIA SOHVAPERUNOILLE!

Poikkeusolojumppa

Kuuden liikkeen olkkarijumppa (Liikkuva aikuinen-ohjelma)

Erilaisia jumppavideoita mm. dynaaminen liikkuvuusharjoitus, putkirullaus, Tabata-harjoitus, HIIT-harjoittelu (kkiohjelma.fi)

Erilaisia jumppavinkkejä ja lihaskuntovinkkejä miehille (SuomiMies seikkailee)

Suomen Voimisteluliiton jumppavinkkejä mm. lihaskunto, venyttely ja liikkuvuus (Suomen Voimisteluliitto)

Metsäjumppa ja porrastreeni (kkiohjelma.fi)

LUONTOLIIKUNTAVINKKEJÄ LAPSIPERHEILLE!

Retkeilyn ABC (Metsähallitus)

Kompassin käyttö ja muita liikuntaan innostavia pelejä, leikkejä ja harjoitteita (Sporttipankki)

Retkeile lasten kanssa (Metsähallitus)

Retkeile lasten kanssa (Suomen latu)

Luontobingo (Suomen latu)

Geokätköilyn perusteet (Suomen latu)

Frisbeegolf -Lentävän hauskaa koko perheelle (Suomen latu)

Luontokuntosali (Suomen latu)

Pyöräretkelle (Metsähallitus)

Lintuharrastuksen perusteet (BirdLife Suomi ry)

JUMPAT DATUMIN RYHMÄLIIKUNTATILASSA (Tietotie 2)

MIESTEN EASYLINE

Maanantaisin klo 19.00-20.00
kertamaksu 7e tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

NAISTEN EASYLINE

TIISTAI; LIHASKUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

TORSTAI; AEROBINEN KUNTO 
klo 18.30-19.30
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

LAUANTAI; LIHASKUNTO / AEROBINEN KUNTO
klo 10.00-11.00
hinta 7e/ kerta tai 5-kortti 30e
mukaan sisäkengät, pyyhe, juomapullo
ohjaajana Minna Alaspää, p. 050-5940168

IKÄIHMISTEN TIISTAI- JA PERJANTAIJUMPAT

Datumin ryhmäliikuntatilassa, os. Tietotie 2 (käynti Uutetien parkkipaikan kautta)
kaksi eri ryhmää, tiistai- ja perjantaiaamuisin klo 9.00 ja klo 10.30
hinta 3e / kerta (laskutetaan)
mukaan sisäliikuntavarustus
ilmoittautuminen paikanpäällä!
ohjaajana Terhi Tuomola, p. 0500 828 477